花粉の種類はさまざまです。他にも花粉症の原因となる植物はいろいろあります。

自分が何に対してアレルギーを持っているかは、血液検査で調べることができます。

スギ花粉症の人はヒノキに対してもアレルギーを持っていることが多いそうです。全国的に見て、山梨県はとてもヒノキが多い県なので5月頃まで花粉症状に悩まされる方も多いのでは？！

外出する時には、どうしても花粉と接しなければなりません。花粉症を予防する一番便利な物はやはりマスク。

マスクをすることによって、花粉を直接吸い込むことがなくなりますが、一般的なマスクだと微細な花粉の粒子までキャッチできないこともあります。

高機能フィルターを使ったマスクは、花粉などの微粒子をシャットアウトしてくれますが、価格が高いのが玉にキズ。

そこでおすすめしたいのが、使い捨てマスクの中にぬれたガーゼをはさむ方法。

使い捨てマスクは1枚15円くらいで手に入るものでOK。ガーゼを湿らすことで花粉の侵入を防ぐことができます。

1枚あたり14円。とても経済的。汚れたらすぐ交換しても惜しみないので、衛生的に使えます。

中にガーゼをはさむことで効果も倍増です。（ガーゼ50枚付きで880円も販売しています。）

防塵、防臭、抗菌機能を兼ね備えた高機能マスク。

フィルターに亜鉛や銀などの金属や合成系接着剤を使用していないので、アレルギー体質の方でも安心して使えます。

花粉症の原因となるのは、蜜のない風媒花の花粉であるのに対して、食用の花粉は蜜のある虫媒花のもの。食用花粉には必須アミノ酸が全て含まれています。

目や皮膚や粘膜を保護し、免疫力を高め増強するビタミンB6をはじめ、各種ビタミン、ミネラルなども豊富な高栄養素食品です。熱湯や牛乳、ジュースに溶かして飲んだりラーメンやパスタなど、料理に加えて食べてみてください。

いろいろな食べ物をバランスよく食べるという食生活が、抵抗力のある体づくりひいては花粉症の予防に繋がります。米などの主食、肉や魚介、豆腐の主菜、野菜中心の副菜、というように、一回の食事でバランスがとれるように栄養素を摂取することが大切です。

とくに体に抵抗力をつけ免疫力を高めるビタミン、ミネラルが不足しないようにしましょう。白身魚などに多い良質のたんぱく質は免疫機能を正常に保ち、さば、あじ、いわしなどのアレルギー症状を抑えるといわれています。

肉、卵、乳製品などはとりすぎるとアレルギー体質になりやすいといわれているので注意しましょう。

サンフラワー油などの植物油に多く含まれるリノール酸はコレステロール値を下げる効果がある一方で、とりすぎるとアレルギー症状を引き起こす恐れがあります。

色々ためしてみて、「これは効いた！」というものがあったら教えてくださいね！

さばのEPAが症状を軽減します。

小松菜から免疫力を高めるB-カロチンやビタミンCを摂取。

繰り返し起こる花粉の刺激に鼻粘膜の過敏性もどんどん増していきます。やがて少しの花粉でも反応するようになり、症状も次第に重くなっていくでしょう。

ひどくならないうちに早めに耳鼻科等を受診し治療することをお勧めします。

この年は例年の5倍以上もの量の花粉が飛んだそうです。

このときに花粉症を発症された方も多いのでは？？